Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc...

https://bluecircuitry.com/s/6f3QfcBcYTID1YbOax3UE

Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc lidí. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vynechat obrazovky. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně