Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://qqpipi.com//index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_p%C5%99ed%C4%8Dasn%C3%BDm_probouzen%C3%ADm

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku zkuste hodinu před spaním odložit obrazovky