Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://andreodpd385.timeforchangecounselling.com/mam-insomnii-jaky-je-prvni-krok-jeste-dnes-vecer

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání zkuste vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním a udržovat pokojovou teplotu kolem 18 °C