Máte problémy se spánkem déle než tři týdny? Doporučuje se udržovat v ložnici...

https://wiki-site.win/index.php/Pom%C5%AF%C5%BEou_pr%C3%A1%C5%A1ky_na_span%C3%AD,_kdy%C5%BE_se_po%C5%99%C3%A1d_bud%C3%ADm%3F

Máte problémy se spánkem déle než tři týdny? Doporučuje se udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám. Světová zdravotnická organizace radí spát 7 až 9 hodin denně pro zdravý odpočinek