Après l’effort, bien récupérer aide à éviter l’inflammation et la fatigue. Le...

https://www.hometalk.com/member/259775101/nettie1549848

Après l’effort, bien récupérer aide à éviter l’inflammation et la fatigue. Le sommeil joue un rôle clé. Manger des protéines dans les 2 heures favorise la réparation musculaire. Cryothérapie ou compression peuvent soulager